Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков, тем самым улучшая состояние кожи, ногтей и волос. То есть, такие напитки смело можно назвать «коктейлями красоты»!
Меню фитнес-бара: вкусные и полезные рецепты для блендера
Диетологи рекомендуют начинать утро с коктейлей, которые являются важным элементом программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Жиросжигающие коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками. Они утоляют голод, а также помогают в строении мышц.
Из манго, как правило, сок не выжимают, а взбивают мякоть в блендере — получается потрясающее пюре! Если готовите для взрослых, перед тем, как взбивать, добавьте в коктейль большое количество льда. А для детей лед лучше заменить соевым или обычным молоком. У меня банан в приготовлении коктейлей очень часто играет роль мороженого.
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым. Имбирь ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и нормализует количество сахара в крови. Мята налаживает работу пищеварительной системы.