Как заснуть домашних условиях

Бессонница — проблема, которая приносит мучения как самому страдальцу, так и его домочадцам. Человек, измученный отсутствием сна, ворочается на постели, включает свет, ходит по квартире, тем самым мешая нормальному отдыху своих близких. Что же делать, когда не спится?

5 действенных способов, которые помогут заснуть за пару минут

Опубликовано: Сон играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Он не только восстанавливает энергию и силы, но и влияет на когнитивные функции память, способность к обучению. Некоторые люди сталкиваются с трудностями при засыпании, что негативно сказывается на их самочувствии в течение дня. Сохраняется чувство усталости, снижается общая продуктивность. Из этой статьи вы узнаете, как уснуть быстро ночью, что нужно для хорошего сна и полноценного отдыха.

Анна Мозговая. Плохой сон или его отсутствие — проблема, которая мешает нормально работать и жить. Мы рассказали о том, как распознать бессонницу и бороться с ней.

Не всегда заснуть получается быстро и легко. Зачастую в голову перед сном лезет множество мыслей, которые не дают расслабиться. На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Однако исследователи и некоторые обычные люди разработали несколько техник того, как уснуть при бессоннице за 1 минуту.

Похожие статьи

• Домашний интерьер домашний магазин - Купить дом в республике Крым: 2705 объявлений о продаже
• Мокро валяние из шерсти шапка - Как укрепить десны в домашних условиях обзор методов
• Сварить крепкое пиво в домашних условиях - Ликер в домашних условиях (57 рецептов)
• Вкусный тортик на день рождения ребенка своими руками - Торты в домашних условиях: простые рецепты с